Total body workout

Deze speelse training is er vooral op gericht om de conditie te verbeteren en tevens spieren te versterken. Ook als u wat wilt afvallen is total body workout een prima les voor u.

Aerobe-oefeningen

Bij de total body workout-lessen worden er aerobe-oefeningen gedaan (vermogen tot zuurstof op te nemen) door middel van spring- en stepoefeningen en daarnaast spierversterkende oefeningen.